Frucht-Smoothies mögen ja eigentlich alle, schön süß, lecker drabbig und schnell gemacht.
Einfach das gewünschte Obst abwaschen, in den Blender, etwas Wasser dazu, je nachdem ob man den Smoothie lieber dick- oder dünnflüssig mag und dann mixen und fertig. Die Farben sind in der Regel pastellig, wie das Obst eben und erinnern oft auch an zuckersüße Lutschbonbons...
Bei den Green-Smoothies scheiden sich noch die Geister... Obwohl man überall darüber liest und davon hört, trauen sich viele noch nicht so richtig ran...Allein die Farbe schreckt viele ab - sie sind nun mal GRÜN - und wenn dann auch noch solche Sachen wie Möhrengrün oder Spinat drin sind, bekommt man schon mal einen angewiderten Blick oder ein vor Ekel verzogenes Gesicht zu sehen ;-)). Sie sind natürlich manchmal etwas herber im Geschmack, aber von den Inhaltsstoffen sind nicht zu schlagen!
Mein momentaner Favorit ist dieser hier:
Drin sind:
3 Bananen (schön reif sollten sie sein, die Schale sollte braune Punkte haben;-))
3 getrocknete Datteln
1,5 TL Chiasamen
eine große Hand voll frischer Spinat
ein paar Heidelbeeren
1 TL getr. Löwenzahn
ca. 800 ml Wasser (mal mehr, mal weniger)
alles in den Blender und schreddern...lecker lecker!
Und, habt ihr sie schon probiert die grünen Fitmacher?
Schreibt ihr mir eure leckersten Rezepte und ich probiere sie aus!
... don't forget: feel good!
Sonja
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